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华人互助会健康讲座:普及心脏病、中风预防常识 [复制链接]

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芝加哥侨学网报道】芝城华人互助会耆英俱乐部,日前举办“预防心脏病和中风”健康讲座,特别邀请来自犹他州的物理治疗专家黄蔚雯(Irene Acevedo)为老人家讲解心血管疾病的由来与预防常识。黄蔚雯深入浅出的讲解受到大家的热烈欢迎。


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主讲嘉宾黄蔚雯(右二)与华人互助会职员在讲座上合影,右一为耆英俱乐部负责人黄仲山


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黄蔚雯给老人家们演示血管堵塞问题


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讲座现场



讲座在华人互助会耆英俱乐部举行,该俱乐部负责人黄仲山等人,对各界老人家的到来的表示热烈欢迎,并且现场分发讲座知识传单,还为不懂粤语的老人家提供专人翻译,考虑十分周到。年终佳节之际回芝加哥探亲的黄蔚雯,当天特别抽空为互助会的老人家们带来一场生动、翔实的健康专题讲座,并耐心解答大家的问题。


黄蔚雯表示,心脏病、中风是全美范围最常见的疾病,每年美国约有100多万人发生心脏病,80多万人中风。心脏病和中风的常见病发原因是心血管、脑部血管堵塞。诱发心血管疾病的风险因素,包括久坐、不常运动的生活方式;吸烟;酗酒;肥胖;胆固醇增加;血压升高;糖尿病;以及遗传性的家族病史。


心脏病发作的症状可能包括:胸痛;左手臂、背部、颈部疼痛;疲劳、虚弱;气短;恶心或呕吐;水肿;消化不良;焦虑;胃灼热等等。而中风发作前的症状则可能包括:手臂或腿部功能丧失;口齿不清;混乱;麻木;虚弱等。


对于在座的老人家,黄蔚雯特别提醒要注意中风发作前的症状,因为赶在中风后三个小时内接受治疗非常重要,如果中风发作后三个小时后才接受治疗,康复的概率非常小。她向大家介绍了确定是否中风发作的“FAST测试”:F Face, 脸部症状包括流口水、面部偏瘫;A Arm, 手臂动不了;SSpeech, 指口齿不清;T指是的Time, 即如果出现上述症状,需要立即打911电话叫救护车,不得有任何迟疑,否则错过了中风后三小时的黄金治疗期,患者将很难康复。


针对心脏病、中风疾病的各项诱发原因,黄蔚雯特别推荐了各项预防措施,其中吃得健康、多运动最为重要。黄蔚雯表示,胆固醇分“好的胆固醇”(HDL)、“不好的胆固醇”(LDL)两种,吃含有“反式脂肪”(trans-fat)油炸食品会导致LDL升高,在血管积累并难以分解,最终导致血管堵塞而发病。黄蔚雯推荐大家少吃油炸食品,多吃蔬菜水果、五谷杂粮、豆科食物、坚果、鱼等。


在运动方面,黄蔚雯推荐大家每日运动至少30分钟,而且运动必须是慢跑、汽车、快走等增加心跳的运动方式。此外,为预防心脏病、中风,瘾君子应该戒烟戒酒,至少酒精摄入量每日不超过一杯;肥胖者则应该努力减肥。(图文:芝加哥侨学网

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